19 мая 2023

5 способов сформировать здоровую самооценку у ребёнка

Психология, Статья

Адекватная и стабильная самооценка — залог здоровых отношений с собой и окружающим миром. Разбираемся, как достичь баланса в этом вопросе.

В попытках сформировать внутреннюю уверенность у ребёнка, некоторые родители допускают распространённые ошибки (например, чрезмерная похвала, поощрение нездорового соперничества, излишняя строгость), которые в конечном счёте приводят к противоположному результату. Какие методы стоит использовать, чтобы сформировать здоровую самооценку и научить ребёнка адекватно воспринимать собственные сильные и слабые стороны, разбираемся в нашем материале.

Из чего состоит здоровая самооценка?

Здоровая самооценка — это не только очевидные составляющие, как, например, принятие себя, но и косвенные компоненты, отвечающие за гармоничное сосуществование индивида и окружающего мира. Среди них:

адекватная оценка собственных сил и возможностей;
независимость от чужого мнения;
здоровая реакция на конструктивную критику;
отсутствие беспочвенного чувства вины;
умение выстраивать границы

и говорить «нет»:

отсутствие необходимости в одобрении;
навык принятия решений.

Как помочь ребёнку сформировать здоровую самооценку?

В этом вопросе важен баланс — любые крайности и отсутствие системного подхода приводят к тому, что неокрепший внутренний мир ребёнка может пошатнуться в ту или иную сторону, а потому необходимо разработать стратегию и не поддаваться сиюминутным порывам.

Чёткая обратная связь

Некоторые поступки детей могут вызывать бурные эмоции у взрослых, однако это не повод срываться на крик или наказывать молчанием. Важно установить диалог и чётко доносить свои мысли и отношение к ситуации — если ребёнок сделал что-то хорошее, не забывайте отметить это. И напротив, если его поведение нарушает установленные в семье правила и разочаровывает вас, поговорите с ним об этом и объясните, в чём причина вашего недовольства.

Признание заслуг и адекватная критика

Бывает так, что родители, боясь подорвать уверенность ребенка в собственных силах, обращаются исключительно к поощрениям: подчёркнуто превозносят таланты ребёнка, игнорируют слабые стороны, проводят сравнительные параллели в его пользу. Увы, подобное поведение может привести к негативным последствиям (например, формированию нарциссического расстройства), а кроме того, когда такой ребёнок попадает в социум, где есть масса не менее одарённых детей, его самооценка в любом случае страдает.

Обратная ситуация, когда родитель, желая мотивировать, прибегает исключительно к критике и не поощряет победы и начинания, также не способствует формированию здоровой самооценки, а лишь приводит к неуверенности в себе и к развитию комплексов.

Принятие ошибок

Ошибки — часть жизненного опыта, который помогает человеку расти и развиваться, а потому их принятие и понимание, что они необходимы, есть важная часть формирования здорового отношения к себе. В ином случае ребёнку будет сложно доводить начатое до конца и справляться с поражениями, которых в жизни будет немало. К слову, чтобы научить его принимать ошибки, важно, в первую очередь, самим освоить этот навык и не гнаться за одними победами, а кроме того, прививать интерес не только к результату, но и к процессу.

Отсутствие сравнения с другими

Регулярное сравнение с другими детьми (как в позитивном, так и в негативном ключе) формирует неверный посыл — каждый ребёнок развивается в своём темпе, имеет исключительные таланты и недостатки, а потому погоня за успехом других не принесёт удовлетворения. Гораздо важнее «соревноваться» с самим собой — отмечать собственные достижения, работать над ошибками и неудачами, анализировать, почему события сложились определëнным образом, и делать необходимые для дальнейшего развития выводы.

Любовь вне зависимости от внешних факторов

Впрочем, одно из главных правил, о котором не стоит забывать — это стабильное отношение к ребёнку. Да, вы понимаете, что плохая оценка или досадная ошибка никак не повлияют на вашу любовь к ребёнку, но он может этого не знать, особенно, если вы прибегаете к пассивно-агрессивным методам в воспитании (например, позволяете нарушать определëнные правила и охотнее идëте навстречу, если ребёнок получил хорошую оценку, но становитесь менее любезными и даже отстранëнными в случае неудачи).

Важно дать понять, что ваша любовь не зависит от количества пятëрок, медалей и прочих условностей — тогда ребёнок будет чувствовать себя в безопасности и стремиться к лучшему не ради вашего одобрения.