«Свет мой, зеркальце, скажи…»: как научить ребёнка любить собственную внешность

Первое, что надо сделать родителям, которые заметили у ребёнка негатив к внешности, — поговорить. Во время разговора важно проявить деликатность, чтобы не навредить чувствам ребёнка. 

Даём ребёнку выразить эмоции

Пусть ребёнок выскажет всё, что у него накопилось. Узнать это поможет простой вопрос: «Почему ты так себя чувствуешь?» Затем важно принять эмоции ребёнка, показать, что испытывать чувства, в том числе негативные, — нормально и естественно. 

Уважаем эмоции ребёнка

Самое важное во время разговора о внешности — не отрицать эмоции ребёнка. Стоит отказаться от фраз в ключе «это всё ерунда», «ты надумываешь» и «тебе кажется». Если ребёнок переживает из-за внешности, то она ему действительно кажется проблемой. 

Выясняем, почему ребёнок хочет поменять внешность

Дальше рекомендую спросить: «А что бы изменилось, если бы ты выглядел(а) по-другому?» Или можно задать более конкретный вопрос: «Ты хочешь уменьшить нос. Что тебе это даст?» Дальше слушаем ответ. Вероятно, ребёнок ответит что-то вроде «Так я понравлюсь Саше» или «Так я буду счастливее». После этого можно аккуратно уточнить, действительно ли Саша может полюбить только за идеальный нос или как счастье зависит от внешности. Возможно, за желанием поменять внешность  скрывается стремление быть принятым «крутой компанией», быть любимым, успешным, заметным. 

Расстройство пищевого поведения: что это такое и чем помочь

Подсказываем, как вести себя родителям, если ребёнок не ест или, наоборот, переедает.

Воздерживаемся от шуток 

В вопросах внешности юмор может расстроить, даже если вы шутите по-доброму. «А чего ты хочешь, у всей нашей семьи огромный нос, и никто от этого не умер»; «Зато с выпирающими зубами ты похожа на милого зайку», «Ты мой слоник с большими ушками!» — подобными фразами легко укрепить комплексы. 

Узнаём, что всё-таки ребёнку в себе нравится 

После вопроса о переменах можно задать вопрос: «Что в твоей внешности тебе нравится больше всего?» Так вы создадите противовес негативным чувствам. Рекомендую задать вопрос не только о внешности, но и о других ценностях, ведь человека определяет не столько внешность, сколько характер, моральные качества, умения, знания. Если ребёнок колеблется с ответом, подсказываем ему, обращаем внимание на приятные черты внешности и характера. 

Подсказываем возможности

Завершить разговор о внешности полезно вопросом: «Какие возможности даёт тебе твоя внешность?» Мы не живём в произведении классицизма, где мир полярен и делится исключительно на плохое и хорошее. Любой недостаток при положительном настрое можно превратить в достоинство. Всё зависит от мыслей. Например, невысокой девушке можно носить туфли на каблуках и при этом не смотреть на всех парней сверху вниз. 

Как развить критическое мышление и зачем оно школьнику

5 приёмов, чтобы научить ребёнка применять критическое мышление

Помогаем заботиться о внешности

Если проблема во внешности не совсем надуманная, полезно решить её со специалистом. Например, очистить кожу с помощью косметолога, вывести перхоть лечебными шампунями, привести в норму вес с помощью диетолога и нутрициолога. 

Полюбить внешность ребёнку будет проще, если предложить новую стрижку, эксперимент с одеждой, абонемент на фитнес или танцы и систему правильного питания, чтобы регулировать вес. Главное — преподнести всё это не как «исправление недостатков», а как «улучшение себя». 

Поощряем хобби ребёнка

Помогаем ребёнку переключить своё внимание с внешности на таланты. Предлагаем написать заметку в блог, заниматься спортом, танцами, музыкой, научиться создавать украшения. К тому же любые кружки и объединения — это возможность побыть в среде единомышленников. Например, ребёнок комплексует по поводу слишком высокого роста. А секция по баскетболу как раз объединяет высоких мальчиков и девочек. На таких занятиях ребёнок поймёт, что он не один, а то, что невысокие одноклассники считали недостатком, в некоторых кругах очень даже достоинство. 

И заключительная рекомендация на сегодня — мотивируем ребёнка любить свою внешность собственным примером. Дети смотрят на родителей и перенимают их поведение. Если мама вечно недовольна внешностью, критикует себя, сидит на диетах, срывается, расстраивается, то вполне вероятно, что и дочь станет себя так вести. Именно поэтому стараемся демонстрировать уверенность в собственной внешности и вдохновляем на такое же поведение ребёнка.