Назад
138
30 августа 2024
Как питание влияет на успехи в учёбе
Оглавление
Питание — это топливо для мозга. Каким образом питание влияет на успехи в учёбе, рассказываем в статье. А в конце вас ждёт интересный интерактив.
Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровое развитие головного мозга и нервной системы
Омега-3 жирные кислоты способствуют улучшению памяти, логического мышления, концентрации внимания.
Омега-3 жирными кислотами богаты лосось, грецкие орехи и семена чиа.
Комплексные углеводы дают мозгу энергию
Рекомендуем избегать рафинированных (простых) углеводов и выбирать комплексные (сложные) углеводы, которые являются источником энергии для мозга и помогут сосредоточиться на обучении.
Антиоксиданты — защитники мозга
Фрукты, овощи и ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают защитить мозг от воздействия свободных радикалов и улучшают когнитивные способности.
Гидратация — ключ к успешной учёбе
Вода — важнейшая составная часть организма, она поддерживает работу мозга, поэтому не забывайте о правильном уровне гидратации своего ребёнка.
Кисломолочные продукты необходимы для формирования нервной системы
Кальций помогает поддерживать костную ткань в хорошем состоянии, а также способствует передаче нервных импульсов в мозге, что важно для умственного развития ребёнка.
Такие продукты, как йогурты и творожки «Растишка», содержат кальций и витамин D, который необходим для более полного усвоения кальция организмом.
Вот интерактивное задание, которое поможет ребёнку закрепить знания о важности питания и его влиянии на организм. Предлагаем попросить вашего ребёнка составить список свежих продуктов, которые, по его мнению, могут помочь улучшить его способность учиться и запоминать информацию. Дальше полезно обсудить его выбор и поощрять здоровый подход к питанию, так как это ключ к успешному обучению.
