09 октября 2024

Стресс у ребёнка: как распознать и преодолеть?

Психология, Статья

Шпаргалка от психолога

Стресс — это естественная реакция организма на различные события и изменения. Некоторые стрессовые факторы дошкольники воспринимают как потрясение, а взрослым они нередко могут показаться «обычными вещами». Как же родителям распознавать признаки стресса у своих детей и чем помочь? Подсказываем в этой статье.

Из-за чего дошкольники могут испытывать стресс:

Новый социальный опыт: непонимание, конфликты в детском саду или школе.

Смена обстановки: переезд в новый дом, смена детского сада или начало посещения школы.

Стресс от обучения, плохие оценки, трудности с выполнением заданий, непонимание требований.

Разлука с близкими, разлука с родителями из-за работы, поездки или разлука с братьями и сёстрами.
Изменения в семье, рождение младшего ребёнка, развод родителей или ссоры в семье.

Почему дети ревнуют родителей и как реагировать

Разбираемся, как наладить сложные отношения в семье

Признаки того, что ребёнок стрессует:

Изменения в поведении: агрессия, нервозность, резкие изменения настроения.

Физические проявления.
Нарушения сна, головные боли, жалобы на боли в животе без видимой причины.

Отказ от обычных занятий и игр.

Как игры влияют на развитие умственных и эмоциональных навыков у детей

Навигатор по полезным играм от детского психолога

Как помочь дошкольнику преодолеть стресс:

Создаём спокойную обстановку, атмосферу уюта. Готовим вместе любимое блюдо. Угощаем ребёнка вкусным и полезным десертом, например йогуртом «Растишка», который обогащён кальцием и витамином D.
Читаем вместе добрую сказку.

Стараемся выстраивать открытый и поддерживающий диалог с ребёнком. Узнаём об изменениях в саду и отношениях вокруг его занятий. Проявляем критичность.

Показываем, как регулировать эмоции.
Учим ребёнка осознанно дышать и снимать напряжение с помощью игр. Помогаем применять методы расслабления.

Игры для дошкольников: во что играть и как

Шпаргалка для родителей по играм с ребёнком

Помимо приёмов из этой статьи, важно помнить, что каждый ребёнок уникален и может нуждаться в поиске более глубоких причин стресса. Рекомендуем быть внимательными к сигналам, которые отправляет ребёнок, и поддерживать его, особенно в сложные моменты. Стресс — это часть жизни, но с вашей любовью и поддержкой ребёнок сможет преодолеть любые трудности.